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On 15.12.2020
Last modified:15.12.2020

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Das ist die Geschichte von Ava.

Die Proteine und Fette, die du über Fleisch aufnimmst, sind wichtig für deine Gewichtszunahme, sei bei rotem Fleisch aber vorsichtig.

Werte Lebensmittel durch kalorienreiche Zutaten auf. Du kannst viele der Gerichte, die du sonst auch isst, weiterhin zu dir nehmen und dafür sorgen, dass sie dir bei der Gewichtszunahme helfen, indem du einige Zutaten hinzugibst.

Zu einigen gesunden und wirksamen Möglichkeiten gehören: [18] X Forschungsquelle Hartgekochte Eier zu Salaten hinzuzugeben. Käse zu belegten Broten, Eiern und Salaten hinzuzugeben.

Fleisch zu Suppen und Saucen hinzuzugeben. Teil 3 von Meide Fertigprodukte und raffinierten Zucker. Nur weil du mehr Körperfett haben möchtest, bedeutet dies nicht, dass du den ganzen Tag Junkfood in dich hineinstopfen sollst.

Du musst dich auf kalorien- und fettreiche Lebensmittel konzentrieren, die trotzdem gut für dich sind. Raffinierter Zucker enthält keine Nährstoffe und kann zu Diabetes, Herzerkrankungen, verfaulten Zähnen, Hormonproblemen und anderen Gesundheitsproblemen führen.

Trinke weniger oder gar keine Brausegetränke mehr. Eine Dose Brause enthält mehr Zucker als eine gewöhnliche Nachspeise. Hierzu gehören Obst aus der Dose, Trockenfrüchte, Fruchtjoghurt, Protein- oder Energieriegel, Fruchtsäfte und bestimmte Frühstücksflocken.

Iss vor dem Zubettgehen. Während des Schlafs benötigt dein Körper weniger Kalorien. Nutze dies zu deinem Vorteil, indem du spät zu Abend isst oder nach dem Mittagessen ein kleines Nickerchen hältst.

Trinke 30 Minuten vor dem Essen nichts mehr. Auch Flüssigkeiten füllen deinen Magen, sodass du schnell satt bist. Um dies zu vermeiden, solltest du eine halbe Stunde vor dem Essen nichts mehr trinken.

Dies sorgt dafür, dass dein Magen zur Essenszeit leer ist und du deine gesamte Portion aufessen kannst. Bewege dich richtig. Nur weil du versuchst, zuzunehmen, solltest du nicht auf Bewegung verzichten.

Tatsächlich sind Bewegungsmangel und Untätigkeit sehr ungesund. Widerstandstraining regt deinen Stoffwechsel an, sodass du Kalorien verbrennst.

Führe deinem Körper nach dem Training daher viele Kalorien zu, um den Kalorienverbrauch auszugleichen und weiterhin zuzunehmen. Bewegungsmangel macht deine Muskeln steif und es besteht die Gefahr, dass deine Beweglichkeit darunter leidet.

Achte daher darauf, dass du deine Beine, Arme, Hüften und deinen Rücken täglich dehnst, damit dein Körper beweglich bleibt.

Nutze Proteinshakes zur Gewichtszunahme. Zusätzlich zur vermehrten Nahrungsaufnahme kannst du auch an Körpermasse gewinnen, indem du Proteinshakes und Proteinpulver zu dir nimmst.

Eine Vielfalt an Produkten kann dich mit Proteinen versorgen, die dir bei der Gewichtszunahme und dem Muskelaufbau helfen können.

Du kannst dir z. Es gibt auch viele verschiedene Proteingetränke und Proteinriegel, die du u. Nutze sie als Snack für Zwischendurch, um dich mit vielen Proteinen zu versorgen.

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In dieser Geschichte geht es um Feeding, Mast und absichtliche und extreme Gewichtszunahme bis hin zu grotesker Fettleibigkeit! Du magst sowas nicht?

Dann lies' das nicht!!! Ok, sie war ein klein wenig mollig und hatte ein wenig Babyspeck um den Bauch. Doch für sie war das ok und sie fühlte sich wohl.

Doch als sie 16 wurde ihr Geburtstag war der Dezember nahm sie etwas mehr zu und wog nun 72 Kilo. Daher bitte ich um Absolution und mögen es mir die Saarbrücker verzeihen.

Ich möchte beichten, das ich seit dem ich 10 bin, Sex mit meinem Bruder habe. Es hat angefangen als ich 10 und er 12 war. Wir haben zusammen Doktorspiele gemacht und so.

Irgendwann kam er mal an mit "Ich soll ihn mal reinschieben". Zuerst wollte ich nicht und dann hat er mich doch überzeugt.

Dann fand ich das so geil, dass ich es öfter machen wollte. Das ist jetzt schon fast 8 Jahre her und wir konnten es seit dem nicht lassen miteinander zu verkehren.

Vor vielen Jahren, als hemmungsloser, Dauer-betrunkener, Teilzeit-asozialer und gewissenloser Jugendlicher habe ich im Fasching eine zufällige Situation schamlos ausgenutzt.

Es kam wie es kommen musste, mein Pegel war erreicht und somit schwand jegliche Scham und jegliches Einschätzungsvermögen was denn nun "zu viel des Guten" wäre und was nicht.

Es stellte sich schnell raus, dass es zwar abgeschlossen war, aber die Tankverriegelung defekt war. Der Tank ging also auf. Nachdem sich zuerst alle männlichen Freunde aus der Gang in genau diesen Tank erleichtert hatten alle Blasen waren damals auf Dauer-Durst-Modus gepolt von der vielen Sauferei Nachdem das Bier eh ausgegangen war, nahm ich Schlauch und Trichter unserer Bier-Bong Trichter-Saufen war damals mega in , kletterte vorsichtig aufs Dach des Wagens und schob das eine Schlauchende in den Tank und platzierte den Trichter an meinem Hintern.

Kebab und Unmengen von Bier taten ihr übriges und so schiss ich in den Tank eines alten Ford Fiesta. Zwei der Mädels mussten sich bei diesem Anblick und Geruch nehme ich an direkt übergeben während mich die Jungs anfeuerten.

Es hat ein bisschen gespritzt und nicht alles lief in den Tank waren wohl ein paar Brocken dabei, die den Schlauch verstopft haben , aber immerhin genug.

Das Gesicht des Mechanikers hätten wir alle zu gern gesehen! Als wir fertig waren haben wir die "Tatwaffe" einfach bei unserem Lehrer über die Hecke in den Garten geschmissen.

Als einzige Reaktion, die wir damals auf meine Tat bekamen, haben wir uns auch über den Lehrer gefreut der einige Tage später wie ein Rohrspatz geschimpft hat als einer von uns eine provokante Frage zu seiner Meinung zum Fasching gestellt hat.

Gute alte Zeit! Hallo alle zusammen. Ich möchte beichten, das ich einen Menschen auf dem Gewissen habe. Dazu muss ich natürlich erstmal erklären wie das passiert ist.

Bin also universell einsetzbar und komme viel rum. Vor etwas mehr als einem Jahr war ich in der Narkose-Abteilung eines Krankenhauses eingesetzt.

Gruppe eröffnen. Gruppen entdecken. Ist Gott ein Obdachloser? Liebe Gruppenmitglieder, in unserem Alltagleben wird Gott nicht immer erwähnt.

Nutzertreffen starten. Nutzertreffen finden. Beliebte Spiele. Alle Spiele. Power Of 2. Zum Chatcafe. Beitrag schreiben. Alle Themen. Die Kartoffeldiät - Schnell und gar nicht fad.

Wir hatten einen Kollegen, der machte zweimal pro Jahr eine Kartoffeldiät, nahm dabei wunderbar ab, hatte aber während dieser Zeit immer fürchterlich schlechte Laune.

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Dieser Beitrag hat 2 Kommentare

  1. Mikazil

    Ist Einverstanden, sehr die nГјtzliche Information

  2. Vugul

    Sie sind nicht recht. Ich biete es an, zu besprechen.

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